Proč si začít psát deník?

Deník, jakožto skomírající forma umění, má stále své místo v našich životech a může mít skutečně léčebnou sílu na váš život. Jedná se o další formu autoterapie, která vnáší do vašeho života jistý řád, sebereflexi a pravidelnou dávku vědomého procítění emocí.

Tím, že si evidujete své pocity, máte přehled o skutečném odrazu své osobnosti, ze kterého můžete následně vycházet. Pokud opravdu usilujete o skutečný seberozvoj, deník je dobrým odrazovým můstkem.

Pro naše účely jistě není k zahození ani fakt, že si zde znovu potrénujete své rétorické schopnosti, naučíte se lépe formulovat své myšlenky, odhalíte další ze způsobů, jak si rozšířit slovní zásobu a procvičíte si také psaní rukou.

Benefity psaní deníku

Závaznost vašich rozhodnutí

Jistě jste už někdy slyšeli rčení, že: „Co projde rukou, to projde hlavou.“ Jakmile si totiž do deníku zapíšete nějaké své přání, předsevzetí či slib, podvědomě ho budete považovat za daleko závaznější, právě díky jeho hmotné formě. Přeci jen, co je psáno, to je dáno.

Přítel papír

Ano, papír může být někdy skutečně tím nejlepším přítelem. Každý občas máme myšlenky nebo pocity, na které nechceme znát názor druhé osoby, a které si zkrátka z nejrůznějších důvodů chceme nechat jen pro sebe. Zejména pokud jste introvert, jistě tuto otázku hodně řešíte. Deník je v takové chvíli skutečně tím nejlepším ventilem, jak upustit trochu páry a sejmou to břímě ze svých beder. Papír si vás vyslechne, nebude s vámi nesouhlasit, nebude vám skákat do řeči, nebude vám říkat, že je na tom hůř. Zkrátka vás mlčky vyslechne a konejšivě pohladí po duši.

Sebereflexe

Je důležité zmínit, že na papíře vypadá vše jinak. Ve vaší hlavě někdy problémy vypadají naprosto neřešitelné a trápení ve skutečnosti vypadá daleko dramatičtěji, než když ho následně přepíšete na papír. Uleví se vám, že se máte komu svěřit a zároveň uvidíte své problémy z jiného úhlu.

Další skvělou věcí je také „dokumentace vašeho vývoje“. Jakmile si přečtete své pocity, zkušenosti a problémy pár měsíců zpětně, mnohdy jste skutečně překvapení, jak moc jiným člověkem jste se za tu dobu stali. V hlavě máte tendenci vidět se stále stejnýma očima, ale teprve na papíře vidíte, jak dalekou cestu jste ušli.

Seberozvoj

Hledáte někdy obtížně odpovědi na své otázky? Nevíte přesně, jak si na některé odpovědět? Ve vašem deníku je přesně zdokumentováno, jak fungujete, jak jste zvyklí jednat a po čem skutečně toužíte, a to v každé fázi vašeho života. Stačí se jen pídit po tom, co hledáte a všechny své odpovědi, které by vám možná samotná paměť odmítla vydat, zde naleznete. Jedná se o skutečně důležitou součást vaší cesty k úspěchu a splněným snům.

Nejlepší druhy deníků

Deník pocitů

Levý sloupec kladné, pravý sloupec záporné. Sledujte své pocity několik dní.

Na co myslíte, to přitahujete, a pokud se utápíte v negativních emocích, vědomě se to snažte změnit a soustřeďte se pouze na to pozitivní. Obklopujte se vším, co ve vás tyto kladné emoce spouští a uvidíte, jak jich najednou začne kvapem přibývat.

Protože:

Kam směřujte svou pozornost, tam to roste.“

Deník radosti a kladných myšlenek

Vytvořte si samostatný sešit, kde v sobě budete pěstovat kladné myšlenky. Sepište si každý den vše, co vám udělalo radost, i kdyby to měly být zdánlivé maličkosti.

Sepisujte vše, co vám vykouzlí úsměv na rtech, sepisujte vtipné příhody, napište si motivační citáty, POZITIVNÍ AFIRMACE, inspirativní nápady, lichotky směřované na vaši osobu.

Zkrátka vše, co ve vás vyvolává blaho. 🙂

Až budete mít špatný den, rádi si v takovém sešítku zalistujete!

Deník vděčnosti

Za vše, co vám do života přichází, vždy poděkujte. Vděčnost je tou nejušlechtilejší vlastností a přináší vám do života obrovskou hodnotu a spokojenost. Pocity vděčnosti mají silnou pozitivní sílu a násobí vše dobré, co se nám děje.

Vděčnost je velmi blahodárná emoce a do vašeho života přiláká jen a pouze světlo. Má natolik silnou vibraci, že dokáže s vaším životem doslova zázraky.

Co bude dnes první, za co poděkujete?

Budete si zapisovat pravidelně?

Jak se budete cítit, až si deníkem zalistujete?

Každý z nás má za co děkovat, avšak ne vždy si vážíme všeho, co máme. Ale kolik lidí by s vámi ve skutečnosti rádo měnilo?

Zamyslete se nad těmito otázkami a skutečně prociťte vděčnost!

Vznešené umění psaní deníků je skutečnou rajskou hudbou pro naši duši a je také dalším fragmentem do skládačky cesty za úspěchem, proto bychom neměli nechat takovou příležitost bez povšimnutí a minimálně dát psaní deníků šanci. Již dávno nejde pouze o holčičí vzdychání nad pubertálními problémky. 🙂

Expertka na seberozvojové psaní, která vám poradí, jak si můžete pomocí pera vnést do života více radosti, inspirace a splněných snů. Pomáhá s realizací vysněných cílů, strategickým plánováním, prouděním fantazie, rozšířením slovní zásoby a hlubokým odhalováním duše. Díky těmto technikám tak můžete i vy vdechnout svým snům reálné obrysy. Celý příběh si přečtěte zde >>